Средиземноморская диета в строгом смысле слова диетой вовсе не является, поскольку основана на традиционной системе питания жителей Средиземноморья. Однако в силу своих особенностей, эта кухня является прекрасным способом подкорректировать фигуру или сохранить ее в норме на продолжительное время. Специально для Вас нашим шеф-поваром из солнечной Испании были разработаны блюда по оригинальным рецептам с соблюдением правил средиземноморской диеты.
СТОИМОСТЬ:
1300 ккал 1800 руб день
1800 ккал 2000 руб день
Средиземноморская программа Премиум
1100
110
60
95
ЗАВТРАК
Яйцо-пашот со спаржей и сыром Фета (95 гр/127 ккал)
Что может быть вкуснее на завтрак, чем нежное сочетание яиц-пашот с сыром Фета и молодыми побегами аспарагуса (деликатеса, обладающего приятным, нежным тонким вкусом). Этот продукт больше известен как спаржа. В нем содержится очень мало калорий – всего 22 кал на 100 г. Это во всех отношениях легкая пища: она легко усваивается, а также насыщает организм необходимыми витаминами и минералами.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Смузи со шпинатом (300 гр/150 ккал)
Шпинат - идеальный продукт для худеющих. В 100 гр шпината содержится всего 23 кал. Но при этом мы получаем гораздо больше полезных веществ – витаминов и минералов. Считается, что шпинат является продуктом с отрицательной калорийностью. Это означает, что организм тратит на усвоение продукта больше калорий, чем получает. Долгое время в Европе шпинат называли "испанским овощем".
ОБЕД
Суп с камбалой, королевскими креветками и мидиями по-испански (250 гр/178 ккал)
Необычайно вкусный и полезный суп по фирменному рецепту от нашего шеф-повара. Очевидная польза камбалы заключается в большом содержании в ее мясе витаминов и аминокислот. Среди них значительное количество витамина E, а также витаминов А и В, рибофлавина, никотиновой и пантотеновой кислот, тиамина и пиридоксина. Такая рыба прекрасно подходит для диетического питания (особенно в тех случаях, когда организм человека ослаблен, а аминокислоты способствуют снижению в крови содержания холестерина). Креветки и мидии придают приятную средиземноморскую нотку нашему блюду.
ОБЕД
Салат Моцарелла Капрезе (130 гр/208 ккал)
Салат Моцарелла Капрезе - это итальянская закуска. Очень легкая и вкусная. Помидоры, сыр Моцарелла, зеленый базилик и соус Песто по нашему фирменному рецепту.
ПОЛДНИК
Фруктовый салат Киви-Маракуйа (100 гр/104 ккал)
УЖИН
Филе речной форели с песто, лаймом,лимоном и микс салатом (250 гр/197 ккал)