Диета - 14 дней
Программа похудения "Диета 14 дней" направлена на постепенное и уверенное снижение веса в течение двух недель. Изучив меню этой диеты, можно на минуту представить, что Вы оказались в изысканном ресторане, а официанты только успевают подносить Вам все новые и новые кулинарные изыски.
Ежедневное меню данной программы состоит из 7 блюд, которые позволят Вам эффективно и планомерно снижать вес, не отказывая себе ни в чем!
Завтрак
Апельсиновый фрэш 94 ккал/200 гр + Легкий сырник 257 ккал/120 гр
Десерт из творога незаменим в борьбе с нехваткой кальция. Изюм добавит пряной сладости, а мюсли — хрустящее настроение на весь день. Сырники готовятся без добавления масла.
Второй завтрак
Моцарелла, запеченная с помидорами 138 ккал/120 гр
Классический итальянский салат с сыром Mozarella Light (всего 9% жирности) – традиционный вкус с такой приятной особенностью, как отрицательная калорийность.
Обед
Суп-крем из брокколи 63 ккал/152 гр + Рыбные кнели на пару 230 ккал/150 гр
Легкий суп-пюре из богатой железом и витамином С цветной капусты. Немного сельдерея и веточка кинзы для весенней бодрости.
Приготовленные на пару кнели из филе красной и белой рыбы добавят в дневной рацион значительную порцию белков, омега-3, витаминов и минералов.
Ужин
Салат микс с индейкой 210 ккал/200 гр
Индейку полезно есть всем тем, кто ведет активный образ жизни. В ее мясе содержатся аминокислоты, которые отвечают за нормальную работу мышц. В сочетании с легким салатным миксом индейка отлично дополнит обед спортсмена.
Второй ужин
Йогурт 78 ккал/150 гр
