Спортивная диета для женщин - 14 дней (1500 ккал)

Завтрак

Омлет с лососем и Моцареллой 244 ккал/140 гр

Питательный завтрак со средиземноморским акцентом и удивительными свойствами: полезные жиры Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в лососе, не только защищают мозг от перенапряжения, но и, по мнению британских ученых, положительно влияют на его работу.

Второй завтрак

Парфе из йогурта с гранолой 300 ккал/180 гр

Мы, так же как и Вы, очень любим десерты и поэтому всегда придумываем что-то очень легкое на радость сладкоежкам. Диетический йогурт, богатая клетчаткой гранола и зерна граната не повредят Вашей фигуре.

Обед

Минестроне с фрикадельками 233 ккал/315 гр

Обновленный рецепт: легкий овощной минестроне, приготовленный так, как его готовят в Италии, дополнен фрикадельками. Больше белка, следовательно, больше энергии.

Полдник

Киноа с индейкой 410 ккал/250 гр

По внешнему виду киноа похожа на пшено. Однако у киноа не только низкая калорийность (всего 120 ккал на 100 гр готового продукта), но и низкий гликемичекий индекс. Если Ваша главная задача - похудеть, а есть все равно хочется (причем есть сытно и вкусно), не забудьте включить в свой рацион этот продукт.

Ужин

Террин из лосося с овощами 313 ккал/240 гр (Сахар-4,0; Жиры-14,2; Нат. жиры-2,1; Соль-0,9)

Террин из лосося и креветок готовится на пару. Отлично подойдет людям, страдающих гастритом. Большое количество аминокислот способствует хорошему самочувствию и красоте.

Please reload

Стоимость: 1 000 руб./день при заказе 14 дней

  • Instagram Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Odnoklassniki Social Icon
Присоединяйтесь