Пудинг из чиа с бананом 203 ккал/160 гр

Семена чиа невероятно богаты кальцием и полезными жирными кислотами. Сочетание с бананом делает пудинг не только невероятно вкусным, но и весьма питательным завтраком, который подарит Вам заряд энергии на весь день.

Штрудель 168 ккал/130 гр + Апельсиново-грейпфрутовый фреш 126 ккал/300 гр

Зимой как никогда хочется летней яркости. Порадовать Вас свежим и оригинальным вкусом способен легкий штрудель с манго и бананом, который, как кажется, попал к Вам на стол прямиком из солнечного лета. 

​

Два целых грейпфрута - заряд витамина С и освежающий вкус.

Овощной крем-суп 74 ккал/250 гр + Люля-кебаб из говядины 300 ккал/150 гр (Б-14,86; Ж-15,9; У-3) + Зеленая гречка с грибами 383 ккал/275 гр

Легкий, но питательный вариант для осеннего обеда. Этот суп дополнит рацион при любых диетических ограничениях и будет полезен абсолютно всем (вне зависимости от интенсивности физических нагрузок или их отсутствия).

​

Отборная говядина, бакинские помидоры и свежая зелень - лучшее из летних воспоминаний.

​

Зеленая (а значит очень полезная) гречка с ассорти из грибов: традиционно по-русски, необыкновенно вкусно и универсально — вегетарианское блюдо, богатое белком. В стиле Easy Meal — легко и диетично.

Сэндвич-рап с индейкой 295 ккал/200 гр

Террин из лосося со шпинатом 202 ккал/130 гр + Треска в медово-имбирном соусе 240 ккал/200 гр

Витаминный заряд и безупречный вкус. Все дело в волшебном для нашего организма сочетании шпината и лосося. Жиры Омега-3 помогут справиться с воспалительными процессами в организме, а витамин С укрепит защитные силы.

Аминокислоты, которые содержатся в мясе палтуса, помогают защитить организм от болезни Альцгеймера и других заболеваний центральной нервной системы, поэтому особенно полезны людям в возрасте.