Slim Lite1200 ккал
понедельник
ккал 1200 белки 105 жиры 25 углеводы 55
завтрак Запеченный омлет с вялеными томатами
2 завтрак СМузи (Клубника, банан, груша, сельдерей, Чиа)
обед Удон с индейкой и овощами
полдник Кукурузный крем суп
ужин Салат с кальмарами и фасолью
ккал 1200 белки 105 жиры 25 углеводы 55
завтрак Каша из киноа с яблоком и корицей
2 завтрак Творожно-шоколадный мусс
обед Говядина Терияки с гречкой
полдник Греческий салат с брынзой
ужин Сибас со шпинатом
вторник
среда
ккал 1100 белки 105 жиры 25 углеводы 55
завтрак Запеканка с ягодным соусом
2завтрак Смузи (Груша, шпинат, Киви)
обед Фрикадельки из индейки с гречневой лапшой
полдник Капрезе с моцареллой
ужин Лосось терияки со стрючковой фасолью
четверг
ккал 1200 белки 92 жиры 84 углеводы 23
завтрак Яйцо пашот на тосте с овощами
2 завтрак Клубничная панна кота
обед Филе индейки с табуле из булгура
полдник Зеленый крем суп
ужин Салат с креветками, творожным кремом и томатами
пятница
ккал 1200 белки 105 жиры 25 углеводы 55
завтрак Гранола с йогуртом
2 завтрак Смузи Ананас,сельдерей, яблоко, маракуйа
обед Боул с курицей и рисом
полдник Том ям с морепродуктами
ужин Треска запеченная с овощами
суббота
ккал 1200 белки 105 жиры 25 углеводы 55
завтрак Оладьи на нутовой муке
2 завтрак Печенье овсяное с шоколадом
обед Боул со с/с лососем и киноа,авокадо
полдник Салат из свеклы,орехой и брынзы
ужин Баклажан по испански
ккал 1200 белки 105 жиры 25 углеводы 55
завтрак Оладьи на нутовой муке
2 завтрак Печенье овсяное с шоколадом
обед Боул со с/с лососем и киноа,авокадо
полдник Салат из свеклы,орехой и брынзы
ужин Баклажан по испански