ЗАВТРАК

Апельсиновый фрэш (94 ккал/200 гр)

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

ЗАВТРАК

Легкий сырник (204 ккал/120 гр)

Десерт из творога незаменим в борьбе с нехваткой кальция. Изюм добавит пряной сладости, а мюсли — хрустящее настроение на весь день. Сырники готовятся без добавления масла.

ОБЕД

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Моцарелла, запеченная с помидорами (138 ккал/120 гр)

Классический итальянский салат с сыром Mozarella Light (всего 9% жирности) – традиционный вкус с такой приятной особенностью, как отрицательная калорийность.

ОБЕД

УЖИН

ОБЕД

Суп-крем из брокколи (168 ккал/150 гр)

Легкий суп-пюре из богатой железом и витамином С  брокколи и цветной капусты. Немного сельдерея и веточка кинзы для весенней бодрости.

ПОЛДНИК

ВТОРОЙ УЖИН

ОБЕД

Рыбные кнели на пару (230 ккал/150 гр)

Приготовленные на пару кнели из филе красной и белой рыбы добавят в дневной рацион значительную порцию белков, омега-3, витаминов и минералов. ​

УЖИН

УЖИН

Салат микс с индейкой (240 ккал/200 гр)

Индейку полезно есть всем тем, кто ведет активный образ жизни. В ее мясе содержатся аминокислоты, которые отвечают за нормальную работу мышц. В сочетании с легким салатным миксом индейка отлично дополнит обед спортсмена.

ВТОРОЙ УЖИН

ВТОРОЙ УЖИН

Йогурт (78 ккал/150 гр)

  • Instagram Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Odnoklassniki Social Icon
Присоединяйтесь